So kommen Sie gesund und vital durch den Winter!   Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Hilfe von CST Coaching Sport Training…   Ernährung: Das Immunsystem braucht ausreichend Nährstoffe, um optimal arbeiten zu können. Frisches Obst, Gemüse, Mineralstoffe und Proteine. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung gibt den Abwehrkräften Power.   Schlaf: Für ein starkes Immunsystem ist genügend Schlaf das A und O.   Sport: Ein Bewegungsmangel wirkt sich auf das Immunsystem negativ aus. Regelmässiger Sport stärkt die Abwehrkräfte und der Herzkreislauf kommt auf Touren.