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Immunsystem stärken
So kommen Sie gesund und vital durch den Winter! Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Hilfe von CST Coaching Sport Training… Ernährung: Das Immunsystem braucht ausreichend Nährstoffe, um optimal arbeiten zu können. Frisches Obst, Gemüse, Mineralstoffe und Proteine. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung gibt den Abwehrkräften Power. Schlaf: Für ein starkes Immunsystem ist genügend Schlaf das A und O. Sport: Ein Bewegungsmangel wirkt sich auf das Immunsystem negativ aus. Regelmässiger Sport stärkt die Abwehrkräfte und der Herzkreislauf kommt auf Touren.
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13 Tipps für eine schöne Haut
13 Tipps für eine schöne Haut 1. Tiefenpflege für die Haut mit einer Maske- versorgt die Haut mit reichlich Pflegestoffen 2. Sonnenschutz für die Haut 3. Bitte massieren- um eine schöne Haut zu bekommen sollte man das Gesicht öfter mal massieren 4. Fettarm massieren 5. Guten Appetit- Vitamin A regt die Zellteilung an- Möhren, Spinat, Brokkoli schützen vor trockener Haut 6. Weniger ist mehr- je schlichter die Pflege, desto besser 7. So wenig Koffein wie möglich 8. Wasser trinken 9. No Smoking! 10. Sauerstoff hält jung- viel frische Luft tanken 11. Schön schlafen- nachts läuft der Regenerationsprozess der Zellen auf Hochtouren 12. Regelmässig peelen 13. Gute Laune- die Haut ist…
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Outdoorsport
15 Gründe warum uns Outdoorsport so gut tut
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Gesunde Ernährung
Faustregeln für eine gesunde Ernährung
